RMR과 작업강도

RMR의 정의

RMR은 작업으로 늘어난 대사량을 기초대사량으로 나눈 작업강도 지표다.

영문으로는 Relative Metabolic Rate이며, 같은 작업도 사람마다 부담이 다른 이유를 수치로 보여 준다.

중량물 운반과 옥외 고열작업의 작업시간과 휴식 계획을 세우는 근거로 쓰인다.

구성요소와 산식

RMR을 구성하는 값은 작업 시 대사량, 안정 시 대사량, 기초대사량의 세 가지다.

작업 시 대사량은 산소소비량으로 구하고, 기초대사량은 식후 약 12시간이 지난 휴식 상태에서 잰다.

분자는 작업으로 추가된 순증가 대사량이고, 분모는 기초대사량이다.

따라서 RMR은 작업 시 대사량에서 안정 시 대사량을 뺀 값을 기초대사량으로 나눈 값이다.

계산 예제

철근 가공 작업자를 가상의 예로 놓고 RMR을 구해 보자.

작업 시 대사량은 7.2, 안정 시 대사량은 1.2, 기초대사량은 1.2 kcal/min이다.

분자는 7.2 − 1.2 = 6.0이고, 이를 기초대사량 1.2로 나누면 5.0이다.

분자와 분모가 모두 kcal/min이므로 RMR은 단위가 없는 값이다.

RMR 5.0이 속하는 작업강도 구간을 직접 판정해 보자.

작업강도 구분

정답은 보통 작업이다. RMR 값의 구간에 따라 작업강도를 등급으로 나눈다.

가벼운 작업은 RMR 0~2, 보통 작업은 4~7, 힘든 작업은 7 이상으로 나누는 방식이 널리 쓰인다.

구간 경계는 기준서마다 달라서 답안에는 사용한 기준을 함께 밝힌다.

힘든 작업 이상에서는 작업시간을 줄이고 휴식 횟수를 늘리는 조치가 필요하다.

환경과 휴식 연계

RMR 판정은 휴식 시간을 정하는 근거로 쓰인다.

휴식 시간은 작업강도뿐 아니라 기온, 습도, 복장을 함께 고려해 정한다.

고온에서는 휴식을 길게 한 번 주기보다 짧고 자주 나누는 것이 열 회복에 효과적이다.

RMR 값 자체에는 기온과 습도가 들어가지 않으므로 환경 조건을 따로 본다.

헷갈리는 지표와 한계

시험에서 RMR은 작업강도 지표와 안정시 대사량 두 뜻으로 쓰여 혼동하기 쉽다.

분모는 기초대사량이고, 휴식대사량과는 측정 조건이 다르므로 구분해 쓴다.

RMR의 한계는 개인차, 측정 난이도, 환경과 자세 미반영이다.

답안에는 산식, 작업강도 판정, 휴식 연계를 빠뜨리지 않고 함께 적는다.

정리

정리하면 RMR은 작업으로 증가한 대사량을 기초대사량으로 나눈 비율이다.

값이 클수록 작업강도가 높고, 등급 구간은 평가기준표에 따른다.

답안에는 산식, 작업강도 구분, 휴식 연계를 함께 써야 감점이 적다.