적응기제

정의

적응기제는 욕구 불만과 갈등에서 자신을 지키려고 자동적으로 취하는 행위다.

건설현장 근로자는 공기 압박과 재해 경험에서 불안을 자주 겪는다.

이때 어떤 기제를 쓰느냐에 따라 불안전 행동이나 재해로 이어질지가 갈린다.

다섯 가지 기제

적응기제는 합리적, 대상, 방어, 도피, 공격 기제를 모두 포함하는 상위 개념이다.

합리적 기제만 문제를 직접 바꾸고, 나머지는 욕구를 해소하는 방식을 바꾼다.

방어기제는 적응기제의 한 종류이므로 두 개념을 구분해 써야 한다.

작동 절차

적응기제가 작동하는 순서는 욕구 좌절에서 시작된다.

좌절은 긴장과 불안을 키우고, 자아는 자존감이나 체면이 위협받는다고 인식한다.

자아는 직접 해결이 가능한지 판단하고, 어렵다고 판단하면 대리 기제를 고른다.

기제가 긴장을 줄이면 적응, 현실 왜곡이 굳으면 부적응이 된다.

적응과 부적응

긴장을 줄이면 적응이고, 현실 왜곡이 굳으면 부적응이 된다.

방어기제는 스트레스의 충격을 줄여 잠시 적응을 돕는다.

하지만 과다하게 쓰면 다른 자아 기능에 쓸 정신 에너지가 고갈된다.

같은 기제라도 맥락과 정도에 따라 적응적일 수도 부적응적일 수도 있다.

작동 방식별 분류

방어기제는 작동 방식에 따라 묶어 두면 답안에 쓰기 좋다.

억압과 부정은 현실을 차단하고, 투사는 자기 충동을 타인에게 돌린다.

합리화는 그럴듯한 이유를 댄다. 승화는 충동을 사회적으로 가치 있는 활동으로 바꾼다.

승화만 유일하게 사회적으로 바람직한 결과를 낳는 기제다.

사례로 구분하기

가상의 사례다. 말 속에 드러나는 반응으로 기제를 구분할 수 있다.

첫 번째 말은 자재 탓이다. 어떤 기제인지 생각해 보자.

후배들이 말을 안 들어서 사고가 났다는 말은 책임을 남에게 돌린 투사다.

그런 건 기억이 안 난다는 말은 불쾌한 사실을 인정하지 않는 억압 또는 부정에 가깝다.

직접 풀어 보자.

정리

지금까지 본 내용을 정리한다.

적응기제는 욕구 불만과 갈등에서 자아를 지키는 자동적 행위다.

적응기제에는 합리적, 대상, 방어, 도피, 공격 기제가 포함된다.

방어기제는 무의식적으로 현실을 왜곡해 불안을 줄이는 기제다.

시험에서는 정의와 분류, 안나 프로이트의 10가지 기제를 묻는다.

건설현장에서는 근로자의 좌절이 불안전 행동으로 이어지는 경로를 설명한다.