Kesehatan, Obat-obatan dan Kebiasaan Sehari-hari

Kebiasaan hidup sehat

Kebiasaan hidup sehat mencakup jam tidur, olahraga, makan dan minum, serta cara menggunakan ponsel setiap hari. Dalam bacaan ujian, biasanya ada satu paragraf yang menceritakan seseorang yang dulu memiliki kebiasaan buruk lalu berubah. Pertanyaannya biasanya menanyakan apa yang orang itu lakukan, mengapa, atau bagaimana perasaannya setelah berubah. Agar menjawab dengan benar, perlu menguasai kosakata tentang aktivitas serta pola kalimat yang menunjukkan waktu, tingkat, dan hasil.

1. Kosakata tentang olahraga

• 锻炼 (duànliàn: berlatih, berolahraga) adalah kata kerja yang berarti berlatih agar tubuh sehat, biasanya dipakai bersama 身体 (shēntǐ: tubuh). Contoh: 每天锻炼身体，人会越来越有精神。 操场 (cāochǎng: lapangan olahraga) adalah tempat orang biasanya datang untuk berlatih.
• 运动 (yùndòng: berolahraga, olahraga) memiliki cakupan yang lebih luas daripada 锻炼, mencakup olahraga maupun semua aktivitas yang membuat tubuh bergerak. Setelah berolahraga, tubuh perlu diberi cairan, dan sebaiknya tidak langsung makan makanan dingin. Contoh: 下班以后，我喜欢运动一下。
• 慢跑 (mànpǎo: lari pelan), 跑步 (pǎobù: lari), 快走 (kuàizǒu: jalan cepat), 散步 (sànbù: jalan santai) berbeda dalam kecepatan dan tingkat usaha. 慢跑 lebih ringan daripada 跑步, 快走 adalah berjalan cepat tetapi tidak berlari, sedangkan 散步 adalah berjalan dengan santai. Contoh: 他每天傍晚去湖边散步。
• 健身房 (jiànshēnfáng: pusat kebugaran) dan 公园 (gōngyuán: taman) adalah dua tempat berlatih yang berbeda. Pola 不是 A，而是 B (bukan A melainkan B) dipakai untuk menolak satu pilihan lalu menyatakan pilihan lain. Contoh: 我不是坐车去，而是骑自行车去。
• 楼梯 (lóutī: tangga) dan 电梯 (diàntī: lift) adalah dua cara bergerak yang berbeda dalam kehidupan sehari-hari. 改成 (gǎichéng: diubah menjadi) dipakai saat mengganti cara lama dengan cara baru. Contoh: 他把喝咖啡改成了喝茶。
• 坐着不动 (zuòzhe bú dòng: duduk diam tanpa bergerak) adalah keadaan kurang bergerak yang umumnya dianggap kebiasaan tidak baik. 一坐就是… (yí zuò jiù shì…: begitu duduk langsung…) menggambarkan duduk dalam waktu lama. Contoh: 他一写作业就是几个小时，几乎不起身。

2. Tidur dan perangkat elektronik

• 玩手机到… (wán shǒujī dào…: main ponsel sampai…) menggunakan kata depan 到 untuk menunjukkan titik akhir suatu tindakan menurut waktu. Contoh: 他看电视看到半夜才关机。
• 关掉 (guāndiào: matikan) dipakai dengan objek seperti 手机 (shǒujī: ponsel) untuk menyatakan mematikan perangkat. Contoh: 进教室以前，请关掉手机。
• …点前睡觉 (… diǎn qián shuìjiào: tidur sebelum jam …) memakai 前 (qián: sebelum) setelah titik waktu untuk menunjukkan batas waktu. Contoh: 我每天七点前吃晚饭。
• 早睡 / 早点睡觉 (zǎo shuì / zǎodiǎn shuìjiào: tidur lebih awal) dan 最好 (zuì hǎo: sebaiknya) dipakai untuk memberi saran. Pola 最好 + kata kerja berarti sebaiknya melakukan sesuatu. Contoh: 感冒了，最好多休息。
• 起不来 (qǐ bu lái: tidak bisa bangun) adalah pelengkap kemungkinan dalam bentuk negatif, dibentuk dari kata kerja + 不 + pelengkap arah. Contoh: 昨晚太晚了，今天早上我起不来。
• 睡得… (shuì de…: tidur …) memakai pelengkap keadaan untuk menilai kualitas tidur: 睡得好 (tidur nyenyak), 睡得香 (tidur pulas), 睡得很晚 (tidur sangat larut). Contoh: 运动以后，他睡得更香了。

3. Makan dan minum

• 早饭 (zǎofàn: sarapan) dipakai dengan 吃 untuk menyatakan makan pagi. Pola kata kerja + 得 + 太 + 少/快… menilai cara melakukan sesuatu: 吃得太少 berarti makan terlalu sedikit. Contoh: 他吃饭吃得太快，对胃不好。
• 粥 (zhōu: bubur) dianggap makanan yang mudah dicerna (容易消化 róngyì xiāohuà: mudah dicerna), cocok untuk orang yang lambungnya (胃 wèi) lemah. Contoh: 病人的饭最好吃得清淡一些。
• 清淡 (qīngdàn: tawar, ringan) menunjuk makanan yang sedikit minyak dan bumbu, berlawanan dengan 辣 (là: pedas) dan 咸 (xián: asin). Contoh: 我喜欢清淡的菜，不爱吃辣的。 少放盐 (shǎo fàng yán: beri sedikit garam) adalah cara mengurangi rasa asin saat memasak.
• 蔬菜 (shūcài: sayur-mayur), 水果 (shuǐguǒ: buah-buahan), 青菜 (qīngcài: sayuran hijau) adalah makanan yang baik untuk kesehatan. 对…好 (duì… hǎo: baik untuk…) menyatakan manfaat suatu makanan. Contoh: 多吃青菜对身体有好处。
• 甜 (tián: manis). Pola 不太爱 (bú tài ài: kurang suka) adalah penyangkalan yang lebih ringan, berbeda dengan 不爱 (tidak suka). Contoh: 我不太爱喝甜的饮料。

4. Kata penunjuk frekuensi dan waktu